Este es el video final de mi serie sobre cómo perdí peso. No se trata de cómo puede perder peso rápidamente o caer 10 libras para este fin de semana … Estas son una lista de prácticas y lecciones que me ayudaron. Para ser completamente honesto, no sé si mi peso se mantendrá en lo que sea ahora porque esto sigue siendo un trabajo en progreso para mí. Estoy aprendiendo lo que funciona para mi cuerpo, carrera, nivel de actividad, energía, salud y más …
Quiero ser un comedor intuitivo. Quiero ser un corredor fuerte. Y esas dos cosas son difíciles de combinar a veces. ¡Runger es real! Los niveles de hambre pueden estar por todas partes cuando estoy entrenando para una carrera (a veces no tengo hambre, solo sed … en algunos casos me despierto de hambre). Mantener un equilibrio en el que me siento fuerte y saludable y comer los alimentos que amo puede ser un desafío. En algunos casos trabajo en ello. En algunos casos no me importa. En algunos casos, ambos en el mismo día.
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Mi punto es … (y siempre lo es) … ¿tú?
Trata bien tu cuerpo. Coma la comida que te guste, comida que te hace sentir bien, fuerte y saludable. Ejercicio para mantener su cuerpo sano y fuerte: idealmente encuentre un ejercicio que le guste hacer. Se amable. Dormir lo suficiente. Rezar. Presta atención a las cosas que tu cuerpo te está diciendo. Y siempre lea Run Eat Repeat y escuche el podcast Rer porque es bueno para ti (y por “tú”, implico “yo” gracias).
Sugerencia de pérdida de peso #6: lo que sucedió cuando comí 4 rosquillas
Todas estas sugerencias son de esta publicación -> notas sobre cómo perdí peso
Videos en cada consejo:
Consejo #1 – Mi peso objetivo y mi pensamiento sobre pesarme
Consejo #2 – Tantos bocadillos
Consejo #3 – Por qué estoy comiendo grasa
Consejo #4 – ¿Hacer una limpieza?
Consejos #5 – Incorporando el entrenamiento de fuerza
Consejo #6 – Al manejar en exceso
Otras sugerencias y herramientas para bajar de peso:
Resumen del desafío de alimentación limpia de 10 días
Cleanse de hierbas disponibles aquí:
Desafío de 24 días
Si siente que su peso, imagen corporal o prácticas alimenticias están en un lugar poco saludable, considere ver a un médico o terapeuta que pueda trabajar a través de los aspectos emocionales del peso, los hábitos alimenticios, el autocuidado y la imagen corporal.
Pregunta: ¿Cuál es usted #1 muchos hábitos saludables?
¿Dormir lo suficiente? ¿Ejercicio? Vitaminas? Balmo verde diario?
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