Me uní al plan de dieta de Sarah Fit hace 4 semanas. Todos los que deseaban “jugar” pusieron $ 15 y fueron desafiados a perder el 4% de su peso.
Para mí eso fue de 6.5 libras. Sí, fue mucho. Mi peso ha aumentado desde enero, de ahí la razón por la que deseaba unirme en primer lugar.
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La apuesta comenzó el 18 de julio, un miércoles. No evalué en la primera semana desde que estaba en mi período. Sí, estoy seguro de que no querías entender eso, sin embargo, si quieres entender todo el resto de mi negocio, también obtienes esa información.
Resultados: No perdí ningún tipo de peso; en realidad, gané. Perdí 1 libra en 2 semanas, sin embargo, ahora estoy de vuelta 2 libras. Entonces, según la escala, he ganado una libra de hace 4 semanas.
La dieta en los últimos 10 años, así como para trabajar como instructor de acondicionamiento físico durante el último año, así como la mitad, me han enseñado que la escala fluctúa mucho. así como fluctúa más para algunas personas que para otras. Si me pesaba diariamente durante una semana, sería diferente todos los días, algunos días por 3 libras o más.
Bebo con un galón de agua al día, así como como una gran cantidad de sal (tengo que comer una gran cantidad de sal, siempre que mi ingesta de agua, así como estoy contento con eso). Entonces, no me voy a reprender por eso. Pero, estoy decepcionado.
No creo que haya “ganado” una gran pérdida de peso, sin embargo, hice un esfuerzo legítimo para limpiar mi dieta. Yo tampoco obtuve una ganancia.
La estrategia de mi plan de dieta para las 4 semanas fue:
1. Rastree mi comida, sin embargo, no cuente las calorías. Solo deseaba observar e informar lo que estaba haciendo actualmente, así como limpiar la basura. <- El no contar calorías es obviamente tonto si está tratando de perder peso. No quería tener tan bien obsesivo al respecto, tan bien como esperaba que los pequeños ajustes fueran suficientes. Sin embargo, contar es lo que tendría que hacer si realmente quisiera perder peso. Impactante. 2. Detente el pastoreo de la tarde. <- Fui realmente genial de tomar una merienda de una tarde en lugar de comer 4 cosas diferentes rascando por la cocina. 3. No comer después de las 8 p.m. <- Hice mucho mejor en esto, cuando deseaba comer por la noche intenté tener cerezas o 2 piezas de chocolate negro o algo similar. El desarrollo que hice es excelente y estos puntos son modificaciones realistas a largo plazo, ¡así que eso es bueno! Pero, no es suficiente para mí perder peso. Como al menos estaba componiendo la mayor parte de mi ingesta de alimentos, no creo que realmente haya ganado una libra de masa de grasa o muscular o uñas de los pies en las últimas 4 semanas. Lógicamente, reconozco que es extremadamente poco probable que se proporcione mi diario. Creo que mi tiroides debe tener algo que ver con las dificultades que he tenido con mi peso. Probé bajo para mi tiroides T3 hace un tiempo cuando me di cuenta de que estaba ganando. Mi principal Doc Care me proporcionó una dosis extremadamente baja de un suplemento T3 y me remitió a un experto, sin embargo, no puedo obtener una cita con él hasta octubre. Abucheo. ¡Esta mañana después de que pesé, llegué al gimnasio, así como también elaboré el agravamiento y tuve una sesión de resistencia realmente genial! En el futuro, continuaré evaluándome los miércoles, así como seguiré a los diarios, tal vez incluso con recuentos de calorías, ¡brillante, ¿verdad? (Todavía creo en IE, sin embargo, hay algo mal con la verdad de que estoy ganando peso a pesar de tener en mis 20 años, activos y comer bastante saludable. No estoy atracando, no tengo "comida chatarra "En la casa, me doy cuenta como la mayoría de las otras personas" normales "). Me gusta una evaluación a mitad de semana desde que utilicé para hacerlo el viernes, así como luego me vuelvo loco los fines de semana. Roni ha llamado a Wed - "Pesar el miércoles" durante muchos años, así como informa su peso en su sitio. La semana pasada invitó a otros a evaluar con ella, así como me gusta esa idea. No siempre informaré mi peso aquí, ya que hay una gran cantidad de personas con trastornos alimentarios que navegan por la máquina web. Si cree que tiene un problema, hable con un médico, terapeuta, ventrílocuo, paleontólogo y/o RD. Mucho mejor aún, hable con Camiseta RB Leipzig todos ellos.
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