Mi mejor amiga, Cindy todavía está buscando perder peso. Ella ha realizado algunas mejoras excelentes, pero aún tenemos un camino por recorrer.
Ella y yo hemos estado enviando un correo electrónico de ida y vuelta con nuestras comidas diarias y realmente ayuda a escribirlo. Cindy ha estado usando la aplicación My Fitness Pal y enviándome una imagen.
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Intenté usar un cuaderno durante unas semanas, pero me saltaba uno o dos días cada semana. Afortunadamente, enviar un correo electrónico a alguien lo que comiste lo mantiene en tu caja y se siente más Camiseta US Sassuolo fácil, ¡y es bueno que respondan con su progreso!
También he estado enviando un correo electrónico con Chandra. Al comienzo de la semana compartimos nuestros objetivos y planes. Luego, intercambiamos actualizaciones diarias. Puede que esto no funcione para siempre, ¡pero en este momento ha sido muy valioso volver a encarrilarme!
Escribir todo lo que comiste no es exactamente divertido, pero es un poco interesante. Sugeriría probarlo al menos por un día o dos solo para ver si hay agujeros en su nutrición o desequilibrios extremos.
Después del trabajo, di Camiseta Borussia Dortmund una larga caminata. ¡Estaba apuntando a 5 millas y terminé haciendo 6!
Lo que me lleva a mi ridículo desafío de agosto:
Camine 3 millas por día, además de cualquier otro ejercicio que haga.
Realmente creo que caminar es una de las mejores formas de ejercicio y relajación. ¡Una larga caminata después de un día duro me hace sentir mucho menos estresado!
Sé que podría ser difícil exprimir esto en unos días, ¡por eso es un desafío! (*Probablemente no caminaré en días a largo plazo).
También quiero continuar el tablón al día y hacer un poco de yoga una vez por semana.
Pregunta: ¿Qué comiste hoy?
Escríbelo en los comentarios o envíelo por correo electrónico a usted mismo o a un amigo y pregúnteles lo mismo
Pregunta 2: ¿Cuáles son sus objetivos de agosto?
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