¡Hola y encantado el martes! Me siento un poco mejor hoy, pero todavía tengo alrededor de 3 toneladas de mucosidad para enjuagar mi nariz Ifyaknowwhatimean. Lo siento, eso fue asqueroso. Pero es más grosero para mí. (fuente)
El 90% del tiempo no puedo decidir qué desayunar (principalmente porque me encantan todos los alimentos para el desayuno). Creo que debo declarar esta comida mi desayuno oficial y comerla hasta el final de los tiempos (viene diciembre 12 de diciembre, ya sabes).
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Quería PB Toast y un sándwich de huevo, así que hice uno de cada uno: ¡estilo de cara abierta! Lo mejor de ambos alimentos mundiales.
Anoche pasé un tiempo de calidad con mi nuevo mundo de corredores. Aparentemente, la carga de carbohidratos no es solo divertida, ¡es ciencia! Hay una gran publicación sobre la carga de carbohidratos lo suficiente como para ayudar a evitar golpear la pared.
La publicación se llama “Fill‘ Er Up “por Dimity McDowell. Había una carga de carbohidratos de información, pero estos son algunos de los bits más útiles …
Dado que comerás muchos carbohidratos, llene los bajos de fibra. Esto va en contra de muchas creencias de comedores saludables, pero arroja los granos de fibra altos por la ventana para evitar problemas estomacales y llenarse demasiado rápido.
Comience a cargar carbohidratos 2-3 días antes de la carrera. No es solo una cena previa a la carrera la que llenará su tanque.
¡Come todos los carbohidratos! Bien, no exactamente. Pero, se dice que la publicación cambia su dieta a 85 a 95% de carbohidratos. <- Me sorprendió esos números. Sorprendido, pero listo Bromeo que me encanta correr por la carga de carbohidratos, pero me siento un poco mejor que hay una ciencia legítima detrás de esto. Entonces, tengo que conseguir un refrigerio antes de ir al trabajo. Es ciencia. Pregunta: ¿Cuál es su comida o merienda de carga de carbohidratos de elección? Envíame el libro de trabajo Ahorrar ¡Compartir es demostrar interés! Cuota Pío Alfiler Cuota Correo Cuota Sigue optando por estos: 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera Qué comer antes de correr y cuándo comer. 15 ideas de bocadillos rápidos previos a la carrera para nuevos corredores y entrenamiento para una media maratón Qué comer después de correr Qué comer después de correr Qué comer después de correr para recuperarse más rápido. 15 Ideas de bocadillos postales. ¿Qué debo comer después de una carrera? e ideas para ayudarte Lo que como en un día - para corredores Lo que como en un día - para corredores Lo que como en un video de un corredor. Diario de comida de todo lo que comí un día de desayuno, almuerzo, cena y bocadillos. más Cómo detener un mal truco de rutina - 126 Cómo detener un mal truco de rutina - 126 Truco para dejar de comer, comer en exceso u otro mal hábito. la mejor idea de alimentación intuitiva para ayudarlo a abandonar la dieta A Receta de papa al horno fácil de desayuno Receta de papa al horno fácil de desayuno La receta de papas al horno fácil de desayuno las papas son una deliciosa vegetal de nutrientes y una excelente opción para alimentar su wo Sin consejos de preparación para cocinar comidaSin consejos de preparación para cocinar comida ¡La preparación de comidas puede ser fácil! No tiene que cocinar comidas enteras para prepararse para opciones saludables. Ideas sobre cómo preparar ⚡ Por Shareaholic .
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